Taller de Gimnasia Hipopresiva
Suelo pélvico, respiración y reeducación postural
Sábados 28 de Octubre; 4, 11 y 18 de Noviembre de 2023*
de 10:00 a 11:30h.
Descubre una nueva forma de alinear tu columna, mejorar tu respiración, tonificar el abdomen y suelo pélvico. No es una técnica solo para el postparto, es mucho más, ya que sus beneficios son múltiples.
Beneficios
Reduce y tonifica el perímetro abdominal (recuperación posparto).
Mejora la corrección postural
Reduce los dolores de espalda
Mejoras respiratorias, vasculares y metabólicas.
Mejora las funciones sexuales
Aumento de la resistencia aeróbica.
Previene y corrige la incontinencia urinaria.
Previene y corrige la caída de órganos (prolapsos de grado I y grado II).
Previene hernias y en algunos casos las mejora.
¿Qué haremos?
Gimnasia Hipopresiva
Ejercicios de Kegel
Automasaje de Diafragma
Propiocepción con tronco o rulo para una buena postura y relajación de las fascias.
Seguimiento semanal con videos y audios para que puedas trabajar en casa
Meditación para aliviar tensiones musculares
* Los días 28 de Octubre, 4 y 18 de Noviembre serán en directo de manera PRESENCIAL u ONLINE. El día 11 de Noviembre se mandará un video con la práctica de esa semana y se contactará con las participantes para solucionar dudas.
Incluye tests de abdomen, tonicidad, diafragma y suelo pélvico.
Precio: 90€
Imparte: Sandra Ananta
