Taller de Meditación

Aprende meditación, gestión emocional y autoconocimiento

Jueves 6, 13, 20, 27 de Marzo y 3 de Abril de 2025

De 20:00 a 21:00h.

Durante 5 Jueves realizaremos una hora de práctica meditativa.

Te enseñaremos diferentes técnicas para que utilices la que mejor se adapte a este momento de tu vida, ya que cada situación es diferente y cada uno usaremos las herramientas que mejor nos funcionen.

TÉCNICAS QUE USAREMOS: (alguna puede cambiar según las necesidades del grupo)
– Enfoque de la mente a través de la respiración
– Rotación de la conciencia
– Abstracción de los sentidos
– Compasión (gestión del día a día)
– Meditación en movimiento (mudras)
– El poder del mantra (frecuencias)
– Trataka

MATERIAL:
– 5 Clases en directo ONLINE o PRESENCIAL
– Audios con las Meditaciones
– Videos con algunas técnicas
– Grupo de seguimiento semanal

(Las clases como tal no quedarán grabadas para preservar la intimidad y el círculo de los participantes)

BENEFICIOS:
– Calma la mente
– Mejora la calidad del sueño
– Reduce la presión sanguinea
– Relaja el cuerpo y la musculatura
– Mejora la salud en general
– Mayor concentración
– Mente más feliz y relajada
– Mejora la memoria
– Frena el envejecimiento cerebral
– Equilibra la estabilidad emocional
– Fortalece la conciencia personal
– Favorece el estado de ánimo

¡Un bonito viaje de autodescubrimiento y escucha!

Facilita: Sandra Ananta
Precio: 85€
Lugar: Ananta Pilates Center