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Abierto de Lunes a Viernes


Tel: 91 279 53 47

Tel: 657 78 74 95

(preguntar por: Sandra Pérez)


e-mail: pilates@anantapilates.com

 

 

 
   
   
 

 

Método Pilates Método Hipopresivo Reiki Yoga  

 

Beneficios


Los resultados de una práctica eficaz son muy significativos: mayor capacidad pulmonar y mejorcirculación sanguínea son los primeros fines perseguidos, los cuales después se traducen en fuerza, flexibilidad, coordinación mental y buena postura.

Estos principios persiguen un fin último: la completa armonía de cuerpo y mente, la fusión total. Por eso el método Pilates se nutre de las tradiciones oriental y occidental a la hora de afrontar la búsqueda de la ansiada armonía.

Asimismo las tradiciones orientales ponen su énfasis en la plenitud del individuo, la calma, la flexibilidad y los estiramientos mientras que las tradiciones occidentales ponen especial interés en el movimiento, el tono muscular, la fuerza y la resistencia. Joseph Pilates supo unir mediante la creación de más de 500 ejercicios lo mejor de las dos tradiciones y hasta hoy nos han llegado sus enseñanzas.

Algunas ventajas del Método de Pilates son:

  • Un cuerpo más firme y con mejor figura.
  • Se produce un alargamiento muscular debido al trabajo conjunto de fuerza y flexibilidad, tonificando el músculo sin aumentar su volumen.
  • Aplanamiento, tono y fuerza abdominal.Trabajando constantemente la estabilización del torso, conseguiremos unos abdominales fuertes y planos.
  • Corrección postural. Mejorando las curvas naturales de la columna, y corrigiendo las asimetrías del cuerpo que se pueden producir a lo largo de nuestra vida, y que dan como resultado grandes dolores.
  • Alivia la mayoría de los dolores de espalda.
  • Mejora de la fuerza mental, física y la resistencia.
  • Ideal para personas con trabajos estresantes y para recuperar lesiones. Mediante la respiración, con la que se trabaja continuamente, de produce la oxigenación de la sangre, aumento del flujo sanguíneo al cerebro y ayudando esto a una mejor concentración y una sensación de tranquilidad al final de la sesión.
  • Ayuda a sentir un cuerpo más relajado.
  • La mente se convierte en el maestro del cuerpo, mejorando la confianza en uno mismo y en el estado de ánimo. Aceptando nuestro esquema corporal.
  • Favorece la tonificación de los grandes grupos musculares sin olvidarse de los músculos pequeños y profundos.
  • Desarrolla la concentración y atención
  • Favorece el tratamiento de la osteoporosis, ya que al estimular la formación de masa ósea, reduce el riesgo de fracturas.
  • Reduce la ansiedad y el stress, dado que esta disciplina, requiere una buena concentración para la realización de los ejercicios ya que despeja la mente de los problemas personales.
  • El sistema Pilates aumenta las repeticiones de los ejercicios y la cantidad de los mismos en forma paulatina, por lo cual casi no produce agujetas o dolores musculares.
  • Favorece la Agilidad y Coordinación
  • Mayor flexibilidad muscular y movilidad articular.
  • Mejora la fuerza muscular sin aumento de volumen.
  • Mejor rendimiento deportivo.


"En 10 sesiones notarás la diferencia, en 20 te verás la diferencia y en 30 tu cuerpo habrá cambiado por completo". Joseph Pilates

 

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